Mitos

Aquí escribiré algunas cosas que por ahí dicen que adelgazan, pero que no son otra cosa que puro fraude; también está el contrario, conductas que dicen que engordan, pero que en realidad no.

• Pasar frío y beber agua fría adelgaza. FALSO.

El frío constante hace que el organismo ahorre energía.

• Es mejor tomar alimentos “Light” FALSO.

“Light” significa “ligero”, es decir, que el alimento tiene un 30% menos de calorías que los normales; pero según un estudio de la Unión Española de Consumidores, casi ningún producto cumple esa norma, así que no te fíes. Para colmo son más caros, y como suelen tener menos sabor, al final acabas comiendo más.

• El gas de los refrescos engorda. FALSO.

Si un refresco engorda es por el azúcar, no por el gas. Lo que hace es hincharte.

• Los productos dietéticos o integrales no adelgazan. VERDADERO.

Que un producto sea dietético significa que es más sano o equilibrado (sin conservantes, colorantes, aditivos…), y que sea integral quiere decir que tiene fibra, minerales o vitaminas, por lo que es más sano.

• Tomar la fruta de poste engorda más. FALSO.

El orden en que se ingieren los alimentos no influye en las calorías.